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Comienza con Pilates suelo en Sa Pobla

 
Pilates Sa Pobla, 1

Clases de Pilates suelo en Sa Pobla

En las clases de Pilates suelo de Sa Pobla trabajamos todo el cuerpo, pero sobre todo el “core” (el centro) para prevenir y aliviar dolores de espalda. Tomando conciencia y control corporal y acompañándolo con una respiración adecuada, realizamos ejercicios sobre una esterilla con el peso de nuestro cuerpo y complementándolo en ocasiones con pelotas, aros, picas o mancuernas, por ejemplo. El Pilates suelo combina coordinación, entrenamiento de fuerza ligero, estiramiento y respiración. Como resultado, tu postura y forma física mejoran, al mismo tiempo que se reduce un posible dolor de espalda y aumenta la movilidad. Durante los ejercicios, tu cuerpo siempre está en movimiento lento y fluido. El objetivo es entrenar los músculos profundos del núcleo del cuerpo para mejorar la postura.

 
Pilates Sa Pobla, 2

Beneficios del Pilates suelo

Hay varios beneficios del Pilates suelo:
-Fortalecimiento de los músculos de la espalda.
-Construyendo los músculos abdominales.
-Reducción del dolor de espalda y hombros.
-Aumento del equilibrio.
-Mejora de la flexibilidad en la zona del tronco y zona lumbar.
-Mejora general de la postura y la estabilidad.
-Prevención de la osteoporosis.
-Mejora de la concentración y la calidad del sueño.
-Reducir los niveles de estrés.